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中考考場心理:確立信心一定考好

來源:網絡資源    作者:中考網整理    2019-12-24 17:59:37

說兩句

  考場猶如戰場,是競爭的賽場,情緒的好壞直接影響考試成績?忌诳紙錾系那榫w有三種:一種是過分緊張,一種是滿不在乎,還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者不足取,不但不能考出好成績,相反會由于情緒問題,連原來的正常水平都發揮不出來。只有第三種考場情緒才是正常的,這樣的考生信心十足,平心靜氣,精力集中,思維敏銳,答題準確。要達到這種情緒狀態,必須認真做好以下幾點:

  確立信心,我一定能考好?荚嚽耙惶,最重要的不是考慮復習得是否全面,而是問一下自己是否有自信心。復習要做到百分之百的充分、全面是不可能的,重點內容基本弄清就可以了。一是老師明確指定的和反復強調的重要內容,二是自己最薄弱的多次做錯的地方。如果這些方面已沒有什么問題,完全可以安下心來,并且再三暗示自己"準備得已經很充分,相信能夠考好",這樣考試時才能進入最佳狀態。

  穩定好情緒,避免惡性刺激?记爱斠顾叱渥闶鞘种匾。許多考生想抓住這"黃金時間"多復習一會,殊不知,考試前夜用犧牲睡眠時間去復習是得不償失的。如果精神不振,心里就覺得不踏實,到時想控制都很難。只有讓腦細胞有機會補充能量,才能在考場上正常地馳騁。

  從容進考場,不要放過每個小節?荚嚠斕鞆脑绯科鸫惨恢钡阶哌M考場,始終要保持從容輕松的心情,必須不放過每個細小情節。

  要有充裕的時間用餐。要吃得好一點,一般選用高維生素、高熱量的食物。最好在考前一個半小時之前用餐完畢,但不要吃得過飽,否則,過多的血液還停留在消化系統,大腦就會相對缺血,影響考生智力的發揮。

  盡量少用腦。如果是上午考試,起床后絕對不要再看書解題?记鞍胄r至1小時,喝一杯濃咖啡,以助提神,促使考試時大腦達到最理想的興奮狀態。

  如果是下午考試,早上可適當晚些起床。上午不宜用過多時間繼續復習,到10點左右必須停止。因為上午若思維活動強度太大,到了下午大腦反而會進入抑制狀態,反應遲鈍。

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