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中考家長必讀:考前注意事項

來源:網絡資源    作者:中考網整理    2020-01-02 17:15:47

說兩句

  孩子溫習很辛勞,該怎么增添養分?

  答:營養必定要跟上,但如果天天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大批血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦敏感。大腦耗費的能量重要是糖類,而非脂肪。血糖程度低,大腦的工作效力也高不了。所以,恰當補充血糖有利于復習。

  考前想給孩子進補,是否可行?

  答:營養和常識一樣,要靠平時積聚。保健品絕非萬能,保健品也有因人而異、合不合適的問題?忌议L不要等待那些標榜提神醒腦的產品會發生“特異功效”,假如不接收、不適應的話,反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥,與家長的用意事與愿違。

  如何合理部署一日三餐?

  答:在沖刺及測驗階段,有利于大腦、神經代謝的營養素的攝取十分必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外,維生素與礦物資也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、動物油、米、面以及各種生果、干果、蔬菜等都應普遍攝取,多樣性是平衡飲食的保障。既要讓考生吃飽吃好,又要注意合理搭配。

  是否要給孩子在飲食上變更名堂?

  答:有的家長愛好在大考期間為孩子籌備特殊的飯菜,事實上,考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大,腸胃須要適應期,反而容易影響身體狀況。日常飲食最好不要轉變,尤其考前3天,不要忽然吃一些不熟習的食物或不常常吃的食物?记耙俪匀菀桩a氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

  天氣熱時能不能吃冷飲?

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